Savotta – ja miten siitä selvitään

Kova duunipuristus tulossa, miten varautua?

Kohta koittaa työssä ajat, joista ei selvitä pelkillä joustovyötäröhousuilla tai edes trendaavalla kognitiivis-behavioraalisen terapian sovelluksella (nimeltään Bloom, jos kiinnostuit). Kiirettä on oikeastaan ollut viime syksystä asti, mutta nyt saavutetaan koko projektin eräänlainen merkkipaalu, joka teettää aivan hitosti töitä. En pelkää työntekoa, mutta kun fokus on vain ainoastaan siinä, saattaa kaikki muu elämä vähän kärsiä ja tulee tehtyä hätäratkaisuja, joista ainakin osan voisi ehkäistä.

Mitä sitten teen, että asiat menisivät niin smoothisti kuin mahdollista, välttäisin flimmerit ja menestyisin työssäni (eiväthän ne tietenkään ikinä mene, mutta sitä voi haaveilla ja suunnitella)? Tilasin viikoittaisen kukkalähetyksen. No mitäs se nyt sitten auttaa? No kaikki luontoon liittyvä auttaa itseäni ainakin. Haluan, että kotona tuoksuvat tuoreet kukat joka päivä, kun itse samalla kuihdun, näännyn ja pudotan lehteni. Heh. Ei niistä mitään haittaa ainakaan ole, hinta kotiin kuljetetulle näyttävälle kimpulle oli kohtuullinen. Mitäs muuta sitten?

Pyhät aamut

Keittiö on siisti aamulla
Loputon torkutus roskikseen. Lopeta se. Lopeta. Lopeta se nyt. Lopeta!
Hyvä aamupala ja aamiaisrauha. Kahvi ei saa päästä loppumaan ja proteiinia saatava riittävästi.
Erityisen tunnollinen vitamiineista huolehtiminen. Aseta ne vaikka jo illalla riviin.
Edellisenä iltana valitut vaatteet (myös päällysvaatteet ja kengät) valmiina puettavaksi ja valmiiksi pakattu laukku napattavaksi

Sujuva työpäivä

Mikrotauot työn aikana, jotka elvyttävät kroppaa (esim. käsien pyörittely, hartioiden rentouttaminen, leuan rentouttaminen tms.)
Muillakin on rankkaa, anna hyvää palautetta ja luo tiimihenkeä
Keskustele paineista kollegoiden kanssa
Jos olo on epävarma jostain työtehtävästä tms. googlaa lisää aiheesta, kyllä siitä jotain löytyy. Googlaamalla et rasita kollegoita, joiden sähköpostit ovat ihan yhtä tukossa kuin sinunkin.
Mokia tulee, älä jää niihin kiinni
Juo vettä
Kosteuta myös ulkoisesti, esim. ruusuvedellä
Ole erityisen huolellinen sähköpostien/muiden viestien sisältöjen kanssa, jotta ne varmasti edistävät asian hoitamista
Aina mukana protskupatukoita (Barebellsin vegaanit Cookie Dough –patukat on superhyviä, eikä niissä ole kuin alle gramma sokeria!) sekä purkkaa
Jos on tulossa erityisen tiukka päivä, pukeudu kultanappiseen laivastonsiniseen bleiseriin, lisäpuhtia tulee ryhdikkäistä vaatteista tai siitä valheellisesta tunteesta, että ohjaat itse tätä laivaa
Työpäivä myös loppuu, sen jälkeen ei enää palata työasioihin esim. somea kyttäämällä
Jos etäpäivä, käy tauolla ulkona esim. hakemassa kahvi

Ihana ilmapiiri ja rentoutuminen

Viikottainen kukkatilaus
Kiireetön juoksu- tai kävelylenkki metsässä tai Itämeren rannalla vähintään kerran viikossa
Kynttilöiden polttaminen (tää auttaa, kun oma palaa molemmista päistä)
Jos tekee mieli woltittaa niin woltita, tuet samalla kovia kärsinyttä ravintola-alaa
Katsele muumimeemiä, jossa puhutaan työmaasta
Palkitse itsesi hyvästä työstä (tai selviytymisestä) esim. uudella kirjalla, hieronnalla tai vaikka herkkumeikeillä Naturellestä
Jos tekee mieli katsoa jotain, katso jotain tuttua pöhköä, hyvän mielen hömppäsarjaa, kuten esim. Gilmore Girls

Paineiden purku

Kayla Itsinesin treeniaikataulusta kiinni pitäminen (treeni mieluiten heti työpäivän jälkeen, ei myöhään illalla)
Kerro muille, jos tuntuu erityisen pahalta

Rauhallinen ilta